Nên k?t h?p v?i ch? ?? sinh ho?t ?i?u ??, t?ng c??ng các bài t?p th? d?c t?t cho c? sàn ch?u, h?n ch? u?ng nhi?u n??c vào bu?i t?i tr??c khi ?i ng? ?? ??t ???c hi?u qu? t?t nh?t.Cho e h?i. Hello?n t?i e 28t mà b? ?au th?t l?ng. Nhi?u khi nh?c ?i k n?i. ?i ch?p hình bs b?o b? gay c?t s?ng. Nh?ng gay còn nh?. V?y e u?ng thu?c này dc k Bs ??Q